近日，連續(xù)的高溫天氣讓人急躁難耐，人體的出汗速度也是加快了不少，不及時補(bǔ)水的話很容易虛脫、中暑。下面就來介紹一些老年人夏季補(bǔ)水的注意事項！

注意一，老人夏季要多喝水，喝足夠量的水。

那要喝多少呢？正常氣溫下，人一天要排掉2000毫升的水，在盛夏因出汗多，一天起碼要補(bǔ)水2500~3000毫升的水。

注意二，猛喝暴飲弊端多。

一些老人在鍛煉身體、家務(wù)后，喜愛很多猛喝熱水或別的飲品，這類“急灌式”的飲用水方式會忽然加劇心臟壓力，使血液濃度值陡然降低，造成心跳過速，造成發(fā)慌、頭昏，心臟病病人更易造成風(fēng)險，還會繼續(xù)忽然淡化胃酸、損害胃粘膜，影響胃口及胃消化吸收作用。另外，補(bǔ)水保濕速率過快，水份一時無法被機(jī)體組織一切正常消化吸收，既不可以合理地止渴，還會繼續(xù)造成出汗多，造成心率、血壓紊亂。...[查看詳細(xì)]

“每天應(yīng)喝8杯水”這個觀念已經(jīng)深入人心。但人們會發(fā)現(xiàn)，在實際生活中很難做到這一點。其實，除了“喝水”，“吃水”也非常關(guān)鍵。有研究表明，我們每天攝入的水中，大約有20%來自固體食物。今天我們就一起來了解一下，夏季補(bǔ)水食物都有哪些！

黃瓜

含水量96.7%

黃瓜是夏季補(bǔ)水很不錯的食物，它的水分含量是所有食物中排名較高的。

生菜...[查看詳細(xì)]

夏季溫度升高很多，導(dǎo)致皮膚的水分極易揮發(fā)掉，所以皮膚就會出現(xiàn)缺水的狀況，要想保持肌膚水潤健康，我們就必須時刻準(zhǔn)備給肌膚補(bǔ)水。除了早晚護(hù)膚時補(bǔ)水外，應(yīng)該常備一瓶補(bǔ)水噴霧，日間皮膚干燥時就噴上。

所以要給肌膚補(bǔ)水的同時，身體也是要補(bǔ)水的，要經(jīng)常喝水。

補(bǔ)水的6個注意點

1、保濕首先是要滋潤角質(zhì)層，待皮膚充盈后即顯得細(xì)紋，細(xì)小皺紋淡化。保濕補(bǔ)水產(chǎn)品的分子越小，就越能幫助深入皮膚基底，讓皮膚吸收。所以在產(chǎn)品的選擇上，一定要優(yōu)先挑選水分子小的產(chǎn)品。

2、如果只用保濕產(chǎn)品，是做不好保濕的，還要每天充足的水份補(bǔ)給。雖然不一定會做到每天8杯水，但是每天補(bǔ)充必須的水份是需要的，身體如果缺水皮膚當(dāng)然會變得干燥。...[查看詳細(xì)]

補(bǔ)水的方法有哪些？缺水的原因和皮膚的種類關(guān)，不能盲目的補(bǔ)水，補(bǔ)水方法不正確雖不會對肌膚造成損傷，卻會讓你白忙活。選擇適應(yīng)自己皮膚的補(bǔ)水方法，對皮膚的補(bǔ)水效果起著關(guān)健性做用，愛美的女性朋友要想達(dá)到美容的效果可不能偷懶，來看看你的肌膚適合使用哪種方法？

膚質(zhì)/干性肌膚

干性肌膚：皮膚看上去細(xì)膩，只是換季時皮膚變得干燥，有脫皮現(xiàn)象，容易生成皺紋及斑點，很少長粉刺和暗瘡，觸摸時會覺得粗糙。用食指輕壓皮膚，就會出現(xiàn)細(xì)紋。

干性肌膚缺水的原因是因為肌膚缺乏鎖水的能力，肌膚含水量低導(dǎo)致肌膚細(xì)胞因缺水而破損，尤其是到了干燥的秋冬季節(jié)。受外界來說，除了補(bǔ)充肌膚表面的水分之外，更重要的是從肌膚深層改善自我保水能力。

補(bǔ)水保濕方法：...[查看詳細(xì)]

在任何時候我們都一定要堅持“補(bǔ)水”，身體補(bǔ)充水分除了“多喝白開水”外，還有許多補(bǔ)水方式，補(bǔ)水的同時更需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營養(yǎng)。

盛夏補(bǔ)水四湯

米湯（滋補(bǔ)增食欲）

夏季，人的食欲會相對降低。米湯可以促進(jìn)消化液分泌，增加食欲。夏季炎熱容易耗傷肺臟，此時喝一些谷物類為原料的米湯，能達(dá)到滋補(bǔ)潤肺的效果。

菜湯（補(bǔ)充礦物質(zhì)）...[查看詳細(xì)]

都說女人是水做的，但是女生缺水的問題卻一直不斷，如何為臉部補(bǔ)水保濕可是頭等大事。夏季到了，皮膚整天滿臉油光，愛美的妹紙們每天必做的是：補(bǔ)水、補(bǔ)水、補(bǔ)水。

在這里，給你獻(xiàn)上夏季補(bǔ)水的N個秘密。

先來看看肌膚的缺水指數(shù)到底是多少？

缺水指數(shù)1極輕缺水：無肉眼可見表征，但涂上潤膚乳十分鐘后，面部仍感到緊繃。

缺水指數(shù)2輕微缺水：膚色暗啞、泛黃、常油光滿面，欠缺光澤。...[查看詳細(xì)]

對于上班族來說，電腦和空調(diào)一直以來都是傷害皮膚的“隱形殺手”，尤其是對一直呆在辦公室的上班族來說，防電腦輻射和補(bǔ)水保濕的護(hù)膚工作更是尤為重要的。應(yīng)該如何在干燥的空調(diào)房內(nèi)，做好皮膚的補(bǔ)水保濕工作呢？

空調(diào)房里如何保濕補(bǔ)水：

一：夏天由于人們在陽光底下會出汗而導(dǎo)致我們的水分流失，其實在空調(diào)房里，人們的水分也會在無形中蒸發(fā)。

如果你在空調(diào)房間里出現(xiàn)在以下的感覺：干渴、口鼻發(fā)干、皮膚干燥，那么你就要警覺了，這是你身體在給你發(fā)出嚴(yán)重缺水的信號，這時候的你應(yīng)該要馬上補(bǔ)水。

在空調(diào)房間里不要把所有的門窗都關(guān)死，留一條小縫隙讓空氣流通，這樣空氣便不會過于的干燥了。...[查看詳細(xì)]

夏季肌膚容易干燥缺水，那么，我們怎樣才能更好的補(bǔ)水保濕呢？夏季補(bǔ)水保濕技巧甩掉“干澀肌”，夏季來臨，肌膚開始代謝失調(diào)，水油不均衡，不斷冒出痘痘又黯淡無光，一切問題根源你的肌膚“缺水了”。

補(bǔ)水噴霧劑是夏季保養(yǎng)肌膚的法寶

隨身配備一支含天然植物精華及保濕因子的補(bǔ)水噴霧劑。當(dāng)肌膚感到焦渴與疲倦的時候，可以距離一尺，對著臉部一按，具有滋潤、保濕作用的水霧，即刻均勻彌漫在肌膚上，用手輕拍至吸收。

最有效的補(bǔ)水方式——使用補(bǔ)水面膜

使用補(bǔ)水面膜是非常有效的肌膚補(bǔ)水方式，如果有條件的話，補(bǔ)水面膜可以在每天清潔完肌膚后使用，以保障缺水的肌膚在短時間內(nèi)得到充分的滋養(yǎng)。...[查看詳細(xì)]

夏天天氣干燥，肌膚干燥缺水，面膜是補(bǔ)水最快的一種方式之外，除了敷面膜還有哪些補(bǔ)水保濕的方法呢？一起來學(xué)習(xí)夏季如何為肌膚補(bǔ)水吧。

夏季保濕補(bǔ)水方法一：選擇保濕清爽型補(bǔ)水面膜

夏季除了做好補(bǔ)水工作，還要注意保濕，這樣才能鎖住肌膚的水分，而想要保濕，當(dāng)然需要選擇一款補(bǔ)水較強(qiáng)的補(bǔ)濕清爽型補(bǔ)水面膜了，補(bǔ)水清爽型面膜，可讓肌膚變得充盈有彈性。

夏季保濕補(bǔ)水方法二：睡前涂抹保濕精華

晚上護(hù)膚除了潔面——拍水——乳液外，還不能鎖住肌膚水分，在臨睡前，給肌膚涂抹一層保濕精華，可以滋潤干燥肌膚，幫助長效鎖水。...[查看詳細(xì)]