站了一天或者是坐了一天,回到家一點(diǎn)都不想動。這個時候該怎么呢?接下來小編教你只要將腳舉到比心臟高的位置,輕輕松松就能消除積攢在下半身的疲勞與水腫,腿部塑形_躺著也能讓腿變瘦變美。
在開始介紹美腿動作之前,我們需要注意下面幾點(diǎn):
·絕對不能勉強(qiáng)自己,動作強(qiáng)度要保持在自己能接受的范圍內(nèi),踏踏實(shí)實(shí)地進(jìn)行。
·做伸展動作的時候要緩緩地吐氣。
·身體伸展時如果感到銳痛,應(yīng)立刻減少對應(yīng)方向的靜止時間。...[查看詳細(xì)]