隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提高,人們?cè)谙硎苌畹耐瑫r(shí),也越來(lái)越追求保健養(yǎng)生,可見(jiàn)人們對(duì)健康的要求是越來(lái)越高了,F(xiàn)在剛剛?cè)胂,小編就?lái)給大家分享一下夏季養(yǎng)生的小常識(shí)吧!
1、顧護(hù)“陽(yáng)氣”,勿過(guò)寒涼
夏季酷暑當(dāng)令,氣溫炎熱,容易引動(dòng)內(nèi)火,對(duì)人體造成傷害。此時(shí)可選食性涼的冬瓜、黃瓜、西紅柿、苦瓜等蔬菜,西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果,以及適當(dāng)?shù)睦滹嫷龋兄诮禍乇苁,但不可過(guò)食冰冷食物,以免損傷陽(yáng)氣!秾O真人衛(wèi)生歌注釋》中說(shuō)過(guò):“盛暑之時(shí),伏陰在內(nèi),腐化稍遲,瓜果園蔬,多將生痰,冰水桂漿,生冷相值,克化尤難!本褪侵v夏季人體外熱而內(nèi)涼,不可過(guò)食寒涼食品以傷陽(yáng)氣,否則可出現(xiàn)消化不良、腹瀉便溏等病癥。
2、順應(yīng)夏“長(zhǎng)”,注意營(yíng)養(yǎng)...[查看詳細(xì)]