痘痘,有的人也管它叫“青春痘”,其實(shí)我們也都發(fā)現(xiàn),痘痘不僅是年輕人的專利了,很多20歲以后的朋友們也越來越高發(fā)。長(zhǎng)了痘痘,有的人說不能吃辣,也有的人說四川的女孩子個(gè)個(gè)都皮膚超好,難道都沒吃辣,今天我們就來說一說,痘痘肌膚,該如何調(diào)理?
痘痘主要由于皮脂腺分泌油脂過多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞、細(xì)菌感染和炎癥反應(yīng)等因素密切相關(guān),雄激素分泌旺盛會(huì)促進(jìn)皮脂腺發(fā)育并分泌大量油脂。痘痘好發(fā)于油性皮膚,何為油性皮膚?在醫(yī)學(xué)上,將皮膚表面紙質(zhì)分泌量大的皮膚稱為油性皮膚。專業(yè)醫(yī)師可以根據(jù)測(cè)量皮脂分泌的儀器所提供的參考值,來判斷你的皮膚是否為油性皮膚。不過,這類參考目前是基于歐美人制定,還沒有得到國(guó)內(nèi)的一致認(rèn)可。所以對(duì)于痘痘肌膚,如果能抑制油脂的分泌,就能有效減緩痘痘的發(fā)生。
那么在飲食、營(yíng)養(yǎng)調(diào)理上,該注意什么呢?
飲食與皮脂腺的關(guān)系,一直沒有非常公認(rèn)的結(jié)果。但有研究發(fā)現(xiàn),低熱量的食物可以快速降低皮脂腺分泌率,此外,當(dāng)肥胖的成人吃低熱量的食物時(shí),其身體中刺激皮脂腺分泌的雄激素水平會(huì)下降,因此飲食變化的確會(huì)影響皮脂腺的功能。所以,建議大家少攝入高熱量的食物,如油膩食物、甜點(diǎn)等,尤其是出油多的人,可適當(dāng)增加水果、蔬菜以及其他一些粗纖維食物在飲食中的比例。
具體包括以下幾點(diǎn):...[查看詳細(xì)]