立冬過后，萬物進入休眠狀態(tài)，氣溫也逐漸轉為寒冷，這時也預示著冬天的到來。中醫(yī)認為冬天是好的進補時期，這時進行食補，為抵御嚴寒的侵襲需要補充元氣。

立冬后吃什么養(yǎng)生？

1、吃羊肉

在冬天，天寒地凍，一定要保證油脂、蛋白質的攝入，多吃一些可以產熱的食物。羊肉性溫，產熱量多，既可以抵御風寒，也可以滋補身體，是好的冬令食品。...[查看詳細]

皮膚的衰老過程，就是膠原蛋白流失的過程。快節(jié)奏的生活使我們的膠原蛋白流失加速。25歲以后我們一定要想辦法緩和防止膠原蛋白的流失啦。如何預防膠原蛋白流失？食補膠原蛋白吃什么？

如何預防膠原蛋白流失？

1、要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要適當喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。

2、每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

3、外出回家后清潔皮膚，其次通過冷毛巾敷臉來穩(wěn)定皮膚。...[查看詳細]

絢發(fā)補品

寒冷的冬天到了，對于我們的身體正是一年中最佳的調整季節(jié)，動物們都選擇在冬天冬眠是為了來年春天更好的成長，那我們又有什么理由給自己的秀發(fā)也做個閃亮滋補呢？

燕窩蜜棗湯

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。此方不僅有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，能使膚色光澤滋潤。燕窩還能讓毛發(fā)滋潤，不易掉落，煥發(fā)光澤。

防曬潤發(fā)露...[查看詳細]

食補豐胸的在近年來比較流行，今天就和大家分享一下食補豐胸的快方法，食補怎樣豐胸。

隨著人們審美觀點的改變和自我品位的提高，很多女性對自己的身材不慎滿意，其中大多是嫌自己的胸部太小、太平，以至于不能穿漂亮的衣服，不能充分展示那種女性特有的曲線美，為了找回應當屬于自己的美麗和自信，于是很多愛美女性開始使出渾身解數用…食補豐胸的快方法--胡蘿卜燉牛肉材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

食補豐胸的做法：

1、胡蘿卜、牛肉同時加熱。

2、加入醬油、八角、胡椒、砂糖。...[查看詳細]

“保濕”是不是擦上具保濕效果的產品就夠了？答案當然不是，面對換季時容易產生"干燥缺水"問題的肌膚，可能要更完整地加強保濕了。喝足夠水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果蔬菜可別忘記多吃哦！

1.西蘭花--它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2.胡蘿卜--胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶--是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆--含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。...[查看詳細]

我們都知道隨著季節(jié)的變化，要給肌膚不同的呵護，你是否也能做到像護膚那樣去護理頭發(fā)呢？由于冬季的氣候特點，頭發(fā)在這個季節(jié)也需要更多的關注。

冬季，氣候干燥，你的頭發(fā)也許會感到諸多不適--干燥、易起靜電、頭皮屑頻繁出現……這是因為冬季人體汗腺和皮脂腺分泌較少，頭發(fā)會變得干枯、無光澤、彈性降低，容易產生靜電，塵埃易于吸附、頭發(fā)易臟，頭皮角質細胞脫落增多，頭屑增加。我們該如何尋找解決之道呢!

入秋之后至冬季，油脂分泌明顯減少，頭皮新陳代謝緩慢，容易造成頭皮干燥。再加上低溫、寒風、室內暖氣都會帶走頭發(fā)的水分，使發(fā)質變脆，失去光澤，甚至分叉斷裂。

像北方的一些城市，風沙侵襲特別的厲害，沾染上風沙塵土的頭發(fā)更加劇了發(fā)絲間的磨損，這時，秀發(fā)需要加強型的特效修復護理產品。包括特效修復洗發(fā)露、潤發(fā)精華素和防分叉油發(fā)膜，能夠為頭發(fā)提供深層的護理，有效修復頭發(fā)的干枯受損部位，強健秀發(fā)，防止分叉。

冬季常常會令頭發(fā)滋潤不足，而冬天往往洗頭頻率比夏天低，所以頭部更容易產生頭皮屑，嚴重者更似冬天霜雪般散落雙肩。...[查看詳細]

3款滋補妙方讓你白回來

正所謂“一白遮三丑”，皮膚白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅決搶“白”！以下介紹的中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠針對你對“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。

●針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥

養(yǎng)顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。...[查看詳細]

春天萬物更新蓬勃生長，是一年中最美好的季節(jié)，同時也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。春天風多雨少，氣候干燥，天氣變化反復無常，氣溫忽高忽低，人體不容易保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易受到疾病的困擾，比如皮膚干燥過敏、春困、燥火上升、頭痛乏力等問題，因此更應該注意保健養(yǎng)生。“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。在這個季節(jié)，應根據天氣變化，適時增減衣服，合理安排飲食，防止疾病的發(fā)生。

約會攻略之補足陽氣

春天的滋補與秋冬季節(jié)不同，應以平補為原則，避免大熱大燥的補品，以免加重身體的內熱，損傷原氣。尤其要對肝脾額外保護。

飲食調整：

1.多吃溫補陽氣的食物。春季氣溫仍有余寒，為了祛散風寒，可多吃韭菜、蔥、蒜等性溫味甘補陽的食物。其他還有核桃、紅棗、糯米、黃鱔等。...[查看詳細]

大家都知道，魚翅、燕窩、蹄筋等能美容，其實真正起作用的是這些食物中的膠原蛋白。嚴寒干燥的冬日，皮膚容易缺水，適當攝入一些富含膠原蛋白的食物，不僅可以滋潤肌膚，還有延緩衰老的作用。食補亮膚安全又實惠，想要行之有效,不妨聽聽健康專家的意見。

促進膠原蛋白吸收

維生素C、E＋正確烹飪

據史料記載，武則天喜食燕窩、蹄筋、肉皮，慈禧太后每頓必吃燕窩，尤其愛吃魚翅、鹿蹄筋、雞皮。想讓皮膚水嫩光滑、結實有彈性，光吃含膠原蛋白的食物有用嗎？

抗老化預防醫(yī)學中心醫(yī)師潘世斌指出，膠原蛋白吃到肚子里會被水溶解掉，不可能直接變成皮膚的膠原蛋白。要真正被身體利用，變成膠原蛋白，一定要靠身體血液透過微血管深入到真皮層，刺激纖維芽細胞生成才會有效。在這個生成過程中，只有靠維生素C和E的輔助，才能促使膠原蛋白被身體充分吸收利用。因此想在體內生成膠原蛋白，食用膠原蛋白食物后，還需要補充生物可用率較高的天然維生素C和E。...[查看詳細]

不知令多少愛美女子心馳神往。但怎樣才能擁有如絲般光滑、如脂般嫩白的膚色呢？祖國醫(yī)學中駐顏美容的中藥極為豐富，不僅具有滋潤美白肌膚之效，而且還沒有任何毒副作用，現介紹5種潤膚悅顏之佳品，不妨試試。

1.當歸

《本草備要》謂其：“血虛能補，血枯能潤�！币驓庋�生化不足，或氣血運行

遲緩引起的面色萎黃無華或面色黑暗有斑，每晚以當歸、白茯苓各20克，水煎服，常服能令人面白如玉。

現代藥理研究表明，當歸含有多種氨基酸，是人體皮膚、毛發(fā)、五官等容貌組織器官的“建筑材料”。當歸所含的鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、硒等23種無機鹽，可調節(jié)人體的新陳代謝，防止皮膚病的發(fā)生。當歸中還含有與美容密切相關的維生素A、維生素B12、維生素E等，維生素A能抵御衰老，維護皮膚健康，保護眼睛；維生素B12有抗貧血的作用，可促使面色紅潤；維生素E可增加皮膚細胞活力而使皮膚光滑，富有彈性，是公認的抗老美容劑。...[查看詳細]

一年之計在于春，春天不光是個旅游的好時機，春季養(yǎng)生、減肥都是一個不錯的選擇，那么我們在春季進行食補養(yǎng)生該怎樣做呢？

春日食補應以性味甘平的食品為主，唐代醫(yī)家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣�！泵鞔�高濂《遵生八箋》中也記載：“當春之時，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣�！币馑际钦f：春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令時節(jié)可以多食以下食物：

1、山藥：“溫補而不驟，微香而不燥”，具有健脾補胃，補虛弱的作用。

2、春筍：除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵和多種維生素。鮮食尤佳。...[查看詳細]