易胖體質(zhì)是指那些容易發(fā)胖的人群的體質(zhì),會(huì)讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當(dāng)人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙時(shí),這種人就是屬于易瘦體質(zhì)。反之,當(dāng)體內(nèi)儲(chǔ)存能量的荷爾蒙高于新陳代謝的時(shí)候,人體就會(huì)偏向易胖體質(zhì)。那么,易胖體質(zhì)怎么減肥?一起來了解易胖體質(zhì)的健康減肥方法。
易胖體質(zhì)的健康減肥方法
保持運(yùn)動(dòng)
保持運(yùn)動(dòng)是提高基礎(chǔ)新成代謝率的好方式,當(dāng)新成代謝率提高了,人體的消耗熱量和體內(nèi)脂肪的能力就會(huì)增強(qiáng),這樣就會(huì)改變易胖體質(zhì)。每周運(yùn)動(dòng)的頻率不能低于3次,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能少于30分鐘。
注意飲食結(jié)構(gòu)...[查看詳細(xì)]