女性朋友是容易患貧血癥的人群，所以補(bǔ)血補(bǔ)氣對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常重要的。食物中所含的營(yíng)養(yǎng)是天然的，沒(méi)有經(jīng)過(guò)藥物的加工，因此食用效果會(huì)更好。那么，補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好？下面為大家介紹我們生活中常見(jiàn)的四種補(bǔ)血補(bǔ)氣食物及食譜，讓你養(yǎng)出紅潤(rùn)好氣色。

紅棗

紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材，一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過(guò)每天吃紅棗來(lái)滋補(bǔ)，可以生吃，也可以煲湯喝。

紅棗淮山雞湯

這款湯具有健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)血的功效。...[查看詳細(xì)]

妊娠和分娩消耗了媽媽大量的氣血，寶寶出生后，媽媽還要忙于哺乳和照顧寶寶，沒(méi)有充足的休息時(shí)間，從而加劇了身體的損耗，氣虛加血虛使媽媽的體質(zhì)越來(lái)越差。新媽媽若是氣血虧損，母乳不足、便秘等一系列問(wèn)題便會(huì)接踵而至。因此，對(duì)于新媽媽而言，產(chǎn)后氣血調(diào)理很重要。那么產(chǎn)后怎樣補(bǔ)氣血？

產(chǎn)后怎樣補(bǔ)氣血？

1、補(bǔ)充養(yǎng)分

生產(chǎn)需要消耗女人身體中的很多營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后為了能夠早一點(diǎn)讓身體變好，建議要及時(shí)補(bǔ)充養(yǎng)分，但并不是大補(bǔ)，否則“虛不受補(bǔ)”，要循序漸進(jìn)。只有讓身體吸收了足夠的所需營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)使得身體在恢復(fù)過(guò)程中慢慢變好。所以說(shuō)，女性產(chǎn)后需要均衡飲食，科學(xué)選擇食物，比如說(shuō)新鮮的蔬果、肉類(lèi)、蛋類(lèi)應(yīng)該多吃一些，才能會(huì)身體得到足夠的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)。

2、注意休息...[查看詳細(xì)]

一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。入秋后，陽(yáng)氣衰退，寒氣漸長(zhǎng)。自然界萬(wàn)物因成熟而陽(yáng)承收斂，陰精內(nèi)蓄，及至嚴(yán)冬，天寒地凍，萬(wàn)物蟄伏，陽(yáng)氣潛藏。

天氣變化多樣，寒熱交雜，早晚溫差大。皮膚腠理開(kāi)合，易受寒涼，耗損陽(yáng)氣，免疫力下降，此時(shí)若人體陽(yáng)氣不足，很容易受天氣刺激而出現(xiàn)體虛自汗，感冒流涕，過(guò)敏發(fā)燒，皮膚紅疹，夜寐不安(易醒，多夢(mèng))等癥癥狀。

危害：婦科炎癥，過(guò)敏性疾病，精神萎靡，夜寐不安。

艾灸功效：補(bǔ)充氣血、提升免疫力、改善睡眠。

秋天干燥，易傷氣損精...[查看詳細(xì)]