一提到腎虛、腎虧很多人都不愿意承認或面對，都想著腎虛不會出現(xiàn)在自己的身上，畢竟自己還年輕，身強體壯，但是現(xiàn)在年輕人越來越多的人患有腎虛，如果有以下幾種癥狀，你可要小心了。

腎虛癥狀的表現(xiàn)

1、怕冷、手腳冰涼：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。

2、身體頭暈乏力、不容易入睡并且容易做夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

3、腰部疼痛：腰部疼痛的根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。

4、起夜次數(shù)多：一般夜尿次數(shù)在2次以上

5、不正常的耳鳴頭暈：很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

6、大便不通暢：便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。

7、四肢酸痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而導致腎虛。

腎虛如何調理

1、飲食調理

腎虛的患者平時可以常吃點有助于腎部保養(yǎng)的食物或者是中藥，注意飲食的健康與合理，不要暴飲暴食，煙酒都要戒掉。但是每一種食物或者中藥的功效與禁忌大家不一定全都知道，所以要根據(jù)自己的實際身體情況，咨詢醫(yī)生，選擇適合自己的進補的方法。

2、保證充足的睡眠

每天都保持充足的睡眠，在很大程度上是能夠幫你滋養(yǎng)腎氣，改善腎虛的現(xiàn)象的，因為很多的腎虛患者平時大多平都要熬夜的壞習慣。所以想要養(yǎng)好腎，要規(guī)律作息，早睡早起不要熬夜。

3、按摩腳底

大家應該都知道，我們的腳底有一個穴位，涌泉穴，它如腎經(jīng)，腎虛的患者平時不妨經(jīng)常按摩按摩這個穴位，在腳底的三分之一處，有助幫你疏通腎經(jīng)，促進腎臟的血液循環(huán);同時腳部也要保暖，別讓其受到寒氣的侵擾，做好腳部的保暖工作，有助養(yǎng)腎。

4、使用廣州碧夫泉有限公司產品

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