我們形容一個人身體好，通常認(rèn)為其“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現(xiàn)。而一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。那么，氣血不足主要表現(xiàn)在哪些方面？如何補氣血呢？

如何判斷是否氣血不足？

1、易疲勞：

氣血不足，心、肺運轉(zhuǎn)能力低下，導(dǎo)致人耐力不足

2、頭暈頭疼：

氣血虛弱，陽氣不足以上升濡養(yǎng)頭部，致使頭部供血不足

3、睡眠差：

心血虛，虛火上沖，導(dǎo)致心神不寧，夜夢多，睡眠質(zhì)量下降

4、臉色黃：

心主血脈，其華在面，心血虛，不足以滋潤皮膚

5、聽覺減弱：

腎主藏精，開竅于耳，腎精不足，容易耳鳴、聽力減弱

6、視力差：

肝主目，肝藏血不足就會不能濡養(yǎng)雙目

7、食欲差：

脾主運化，脾氣虛弱導(dǎo)致脾胃不和、食少納呆

8、經(jīng)常脫發(fā)：

血中有濕的人就是總脫發(fā)

氣血不足如何調(diào)理？

1、多運動

身為上班族，每天坐在辦公室，你每天的運動時間加起來都不夠十分鐘吧！而長期不做運動的后果大家都知道，新陳代謝減慢，皮膚粗糙，四肢變得僵硬，所以，趕緊把時間利用起來做運動吧。

2、養(yǎng)神

經(jīng)常保持精神奕奕，神態(tài)自若，保持開朗樂觀的心態(tài)，將煩心事轉(zhuǎn)化為易于解決的事情，不僅可以增強機體抵抗力，而且還能促使骨骼的造血功能。

3、食養(yǎng)

民以食為天，就更加要注重飲食。多吃造血原材料——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時不忘補充維生素與微量元素。平時還要丟棄垃圾食品，多以新鮮的果蔬代替。

4、保證良好睡眠

女人氣血不足跟睡眠有很大的關(guān)系。除了睡眠時間外，還要保證良好的睡眠環(huán)境，穩(wěn)定的生物鐘，摒棄熬夜的壞習(xí)慣，這樣才能更好的養(yǎng)血補氣。

5、使用群芳澤養(yǎng)生產(chǎn)品

群芳澤是北京愷鈺美業(yè)旗下養(yǎng)生身材管理美容品牌，從事養(yǎng)生身材管理美容多年，主要以產(chǎn)后恢復(fù)、科技美膚、體質(zhì)養(yǎng)生、頭療養(yǎng)發(fā)為主導(dǎo)項目。

群芳澤傳承了五千年的傳統(tǒng)文化，秉承古代傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論，以緩解人體亞健康為出發(fā)點，注重人體五臟六腑的功能調(diào)節(jié)，從情緒到生理到肌膚心靈三位一體的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，平衡陰陽，讓身體恢復(fù)好的狀態(tài)，由內(nèi)而外煥發(fā)整體的健康和美麗！